Top
Thuis trainen

Hoe kan ik het beste thuis trainen?

 
Het makkelijkste en goedkoopste is thuis trainen. Voor een mooi fit lichaam fitness u goedkoop d.m.v. een fitness bank en dumbbells. Natuurlijk kunt u hier zover in gaan als u zelf wilt.
Bijvoorbeeld doormiddel van apparaten en andere fitness accessoires.

Nog geen fitness bank? Bekijk hier ons assortiment


Voor en nadelen losse gewichten


Het voordeel van losse gewichten tegenover apparaten is dat je iedere spiergroep los van elkaar traint en dus meer succes zal hebben per spiergroep. Het nadeel is dat als je traint met losse gewichten dat je de oefeningen op de juiste manier moet uitvoeren anders hebben de oefeningen geen effect. Oefeningen met apparaten zijn altijd lichter als oefeningen met losse gewichten, houd hier rekening mee.

Nog geen losse gewichten? Bekijk hier ons assortiment


Onze tips voor goede fitness


Om een mooi lichaam te krijgen heeft u echt geen dure supplementen nodig. Vitamines kunnen natuurlijk altijd. Deze zorgen ervoor dat je lichaam alles in huis heeft om een goed natuurlijk herstel van de spieren te verzorgen. Zorg altijd dat je om de 2 uur iets eet. Dit zorgt ervoor dat je stofwisseling actief blijft waardoor er meer goede stoffen uit het eten opgenomen worden door je lichaam. Zo zullen je spieren optimaal groeien en herstellen. Toevoegingen zijn bedoeld voor mensen die al verder zijn met fitness en helpen ze om een grens te verleggen die met normale voeding moeilijk te bereiken is. Fitness nooit te zwaar! Begin altijd met niet al te zware gewichten, dit omdat je spieren op moeten warmen. Tevens breek je bij het pakken van overgewicht alleen maar spieren af en dit is dus niet de bedoeling. Wat hier tegen kan helpen is bv een kwartiertje hardlopen voor je training of voer de oefeningen licht en snel achter elkaar uit. Op deze manier zijn je spieren ten alle tijden goed opgewarmd. En de laatste tip die we u na willen geven is: Zorg  ervoor dat wanneer u begint met fitnessen dat u niet begint met zware gewichten. Zorg er eerst voor dat u de oefeningen goed uitvoert. Voor de uitvoeringen van de oefeningen klik dan hier.  Het zal namelijk wel een paar trainingen kosten voordat u de oefeningen goed en strak onder de knie heeft. Een half uurtje tot een uurtje trainen per dag is meer als voldoende, naarmate je verder komt kun je langer gaan trainen en zal je zelf ook beter gaan voelen wanneer je de oefeningen goed of fout pakt.

Nog geen vitamines? Bekijk hier ons assortiment